Polyvagal teorİ, vagus ve nefes
akalinburakBir önceki postumda meditasyondan bahsedeceğimi söylemiştim. Son aylarda farklı meditasyon teknikleri ve bunların ruh ve...
Olumsuz duygularımı ne yapacağım
Son zamanlarda hedeflerimiz; hayat amacımız üzerine okuyup düşünüyorum. Hem benim hem danışanlarımın ilgilendiği konular da...
Korkusuzca yaşamak için 12 güçlü soru
Korkmak düşmanımız değil. Asıl düşmanımız korkularımızın geçeceğini zannedip beklemede kalmak.
Viyana’da dengelendik
Sonunda Londra’ya evimize geldik. Didim’in 37-40 derece sıcağından sonra önce Viyana’da 32 derecede biraz serinledik...
Herşey mindful olmakla başlıyor
Kendimizi tanımadan ve kendimizi yönetmeden diğerlerini yönetemeyiz. Peter Drucker Peter Drucker’ın bu sözü rehber niteliğinde,...